Körperpflege Outdoor: Alles, was du übers Schwitzen wissen musst

Beim Wandern, Klettern oder Campen spielt die richtige Körperpflege eine wichtige Rolle. Schwitzen ist dabei ein natürlicher Prozess, der sowohl Vor- als auch Nachteile hat. In diesem Artikel erfährst du, warum Schwitzen wichtig ist, welche Produkte dir helfen können und wie du unangenehme Gerüche vermeidest.

Warum schwitze ich beim Wandern?

Schwitzen ist eine essentielle Körperfunktion, die hilft, die Körpertemperatur zu regulieren. Bei hohen Temperaturen oder körperlicher Anstrengung sendet dein Gehirn Signale an die Schweißdrüsen, die daraufhin Schweiß produzieren. Dieser verdunstet auf der Haut und kühlt den Körper ab. Schwitzen sorgt außerdem dafür, dass dein Körper Giftstoffe ausstößt.

Was ist im Schweiß enthalten?

Der Hauptmineralstoff im Schweiß ist Natrium, aber auch Kalium, Calcium, Magnesium sowie Zink und Jod gehen über den Schweiß verloren. Diese Mikronährstoffe sind besonders wichtig für Sportler, da sie zur normalen Muskelfunktion beitragen.

Warum riecht mein Achselschweiß?

Schwitzen selbst verursacht keinen schlechten Geruch. Du hast zwei Arten von Schweißdrüsen: ekkrine Drüsen, die am ganzen Körper verteilt sind, und apokrine Drüsen, die sich vor allem unter den Achseln und in der Leistengegend befinden. Die Flüssigkeit, die von den apokrinen Drüsen abgesondert wird, ist geruchlos. Bakterien auf der Haut zersetzen jedoch diese Flüssigkeit und produzieren Buttersäure, die den typischen „Schweißgeruch“ verursacht.

Deodorant, Antitranspirant, Anti-Odorant: Was ist der Unterschied?

Deodorants: Diese Produkte überdecken den Schweißgeruch mit Duftstoffen und hemmen das Wachstum geruchsbildender Bakterien, lassen dich aber weiterhin schwitzen.

Antitranspirante: Antitranspirante reduzieren die Schweißproduktion, indem sie die Schweißdrüsen blockieren. Aluminiumsalze in den Antitranspiranten bilden eine Art Gelpfropfen, der die Schweißdrüsen verengt. Aluminiumsalze sind allerdings gesundheitlich bedenklich.

Anti-Odoranten: Produkte wie Nuud neutralisieren die Bakterien, die den Schweißgeruch verursachen, ohne die Schweißproduktion zu beeinflussen. Nuud enthält Mikrosilber, das die Bakterien effektiv neutralisiert.

Nuud: Das innovative Anti-Odorant

Nuud ist ein revolutionäres Produkt, das auf natürliche Weise geruchsbildende Bakterien neutralisiert. Es enthält Mikrosilber, das die Bakterien hemmt, ohne die Schweißdrüsen zu blockieren. Nuud ist vegan, frei von Aluminium, Parabenen und Duftstoffen und kommt in einer nachhaltigen Verpackung aus Zuckerrohr.

Vorteile von Nuud:

• Verhindert Gerüche ohne Chemikalien
• Langanhaltende Wirkung bis zu 7 Tage
• Vegan und tierversuchsfrei
• Hinterlässt keine Flecken auf der Kleidung

Anwendungstipps für Nuud

• Weniger ist mehr: Eine erbsengroße Menge reicht für jede Achselhöhle aus.
• Regelmäßig anwenden: Durchschnittlich alle 3 Tage auftragen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
• Saubere Kleidung: Stelle sicher, dass deine Kleidung keine alten Gerüche oder Bakterien enthält, um die Wirksamkeit zu maximieren.
• Detox-Effekt: Zu Beginn kann es zu verstärktem Schwitzen kommen, da dein Körper entgiftet. Das legt sich nach einigen Anwendungen.

Tipps für den Umgang mit Schweiß und Körpergeruch

• Trinke ausreichend: Achte darauf, genug Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen.
• Trage atmungsaktive Kleidung: Funktionskleidung, die Feuchtigkeit ableitet, hilft, trocken zu bleiben.
• Vermeide scharfe Speisen und Alkohol: Diese können die Schweißproduktion erhöhen.
• Nutze natürliche Deodorants: Produkte ohne Aluminiumsalze sind sanfter zur Haut und vermeiden weiße Flecken auf der Kleidung.

Fazit

Schwitzen ist ein natürlicher und gesunder Prozess, der allerdings unangenehm sein kann. Mit den richtigen Produkten wie Nuud kannst du effektiv gegen Gerüche vorgehen, ohne die Schweißproduktion zu blockieren. Achte auf deine Körperpflege, trinke genug und trage atmungsaktive Kleidung, um dich auch bei Outdoor-Aktivitäten frisch und wohl zu fühlen.